告别手机控

告别手机控，这是一款专门为安卓用户打造的手机管理软件，由福州云联畅想软件科技有限公司精心开发。此应用的核心目标，是助力用户降低对手机的过度依赖，有效提升专注力与耐力，积极倡导更为健康的生活和学习模式。通过运用一键锁机、番茄任务等实用功能，用户能够让自己在学习时更加专注，实现高效的时间管理。不仅如此，该软件还具备数据展示功能，它会统计用户所有的学习时间记录，让用户收获满满的成就感，进而助力养成良好的作息习惯。

告别手机控借助强制运行机制，确保学习与工作的连贯性，杜绝不必要的干扰。该软件凭借一系列实用功能，助力用户更有效地管理手机使用时长，进而将更多珍贵时间投入到工作、学习以及个人爱好之中。

软件特色

专注学习时段

开启锁机功能，屏蔽干扰应用，提升学习效率与专注力。

高效工作时间

配合番茄工作法，合理安排任务与休息，避免频繁刷手机。

睡前放松休息

设置夜间锁机，避免熬夜刷屏，养成早睡好习惯。

亲密社交时刻

聚会或家庭时间锁机，减少手机依赖，提升陪伴质量。

软件功能

1、一键锁机：

快速进入工作/学习状态，不做手机控，不做低头族

2、定时专注：

设置多时段定时锁机，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间

3、番茄任务：

定时计划、定时锁机更多管理方法，学霸必备学习法

4、应用监督：

监督应用使用时长，锁机提醒，强制休息

5、疲劳提醒：

监督手机使用时长，强制护眼休息

6、数据展示：

统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、使用量

7、云端同步：

数据不丢失，方便分享数据

8、个性化主题：

可私人定制锁机动画主题

9、极简风格：

界面简洁美观，操作逻辑清晰监督，无学习成本，将操作过程简化

告别手机控使用方法

1、来到告别手机控，同意其相关协议，并进入。

2、软件主打倒计时专注，设置其专注的时间，禅定时间。

3、设置好时间点击开始即可。

4、此外，还有多种专注模式等待您来体验，像锁机、自习室、应用监督、页面监督等。有需求的朋友，欢迎前来使用！

告别手机控怎么强制退出锁机

1、重启手机尝试解除锁定。

2、进入安全模式卸载应用。

3、在设置中关闭设备管理权限后卸载。

4、如果无法操作，可通过电脑ADB命令处理。

软件亮点

1、简约风格，将ToDo和番茄工作法结合，能够让你计划中有条不紊地度过。

2、界面简洁美观，使用逻辑清晰简单，学习成本为零。使用简单，动画流畅。

3、置身虚拟自习室，能与朋友相互监督，携手共进，学习从此不再孤单。

4、督促用户按时入睡，确保充足睡眠，杜绝熬夜行为，坚持早睡早起，从而养成健康的生活规律与良好的作息习惯。

如何摆脱手机控制：三种实用戒断方法

手机控制及戒断方法

> 手机控制现象

你是否也被手机「掌控」得难以自拔？刷短视频熬到深夜、注意力无法集中、不自觉就刷起社交软件，此类情形随处可见。睡前刷短视频，不经意间一抬头，竟已是深夜2点，内心明明盼望着早点入睡，身体却不受控制；工作或学习时，刚刚专注了5分钟，手就下意识地伸向手机，一刷就是2小时，专注力就这样被轻易夺走；无意识地在社交软件上滑动，刷完后不但没觉得充实，反而愈发空虚，时间匆匆而过，却压根想不起来都看了些什么。

别担心，这里有三种实用的手机戒断法，助你重夺时间的控制权。

> 物理隔绝法

第一步，不妨尝试「物理隔绝法」。运用物理手段降低手机带来的干扰，例如把手机锁进抽屉，打造“无手机安全区”。在学习或者工作期间，将手机锁入抽屉，仅保留电脑与纸质资料。划定一个“无手机安全区”，像书桌或者床头，严格禁止放置手机。如此一来，看不到手机，内心便不会因它而烦扰，从而减少不必要的干扰。

> 时间置换法

其次，运用「时间置换法」。引入“15分钟法则”，同时设置手机使用“赎金”。借助“15分钟法则”，在每次想摸手机时，马上开展深蹲、阅读或者写复盘等活动，以此替代刷手机的行为。另外，设置手机使用“赎金”，比如每刷1小时手机，就需通过运动30分钟来作为补偿。这样一来，用深蹲、阅读等活动替换刷手机的时间，并且通过运动进行补偿。

> 工具辅助法

最后，可采用「工具辅助法」。推荐使用诸如Forest、番茄Todo这类工具，借助强制锁机与视觉提醒功能，助力用户集中注意力。以Forest为例，它通过强制锁机限制手机使用，在此过程中，若玩手机树木便会枯死，以此提醒你珍惜时间。而番茄Todo等工具，同样具备一键锁屏功能，能帮你在学习或工作时保持专注。此外，将手机屏幕调至灰度模式，也能降低手机的吸引力。

别让手机成为你生活的「主人」。尝试这些方法，夺回你的时间掌控权吧！