好轻

好轻这款移动健康管理软件，由云麦好轻打造，是数千万致力于减肥、健身、运动健康、饮食记录以及体重管理人群的优先之选。用户借助搭配的智能体重秤，能够全方位追踪身体8项数据，实现对自身及家人健康的管理。同时，还能把健康数据存储至云端，不仅可记录体重、步数等基础信息，更具备全新的身体报告、饮食与运动管理功能。

在好轻社区，特别设有减肥麦圈交流社区。在这里，用户不再独自踏上减肥之路，能找到志同道合的伙伴，彼此分享独家减肥秘籍。社区还会依据用户的各项指标，定制出最科学合理的运动与饮食方案，同时提供丰富多样的专业减肥视频，助力用户循序渐进，逐步实现减肥目标。截至目前，已经成功助力40W+用户高效达成理想体重。我们始终致力于让更多用户收获更健康的体魄，展现更饱满的精神状态！期待与数千万用户一同见证每一次精彩的蜕变。

软件特色

1、个性化体重管理计划

输入体重目标体重管理计划一键生成

无论减重增重或是维持好轻都帮你高效达成

2、精选减肥健身食谱

七分吃三分练，跟着营养师健康变瘦

3、专属好轻健身房

添加你的云麦/每物智能运动装备

体脂秤筋膜枪智能跳绳一键式管理

打造专属于自己的“好轻健身房”

4、专业运动课程

HIIT、减脂操、瑜伽…500+专业课程任你选

免费视频教学轻松跟练不盲目

5、海量食物库

30万+海量食物库热量营养轻松查

6、习惯打卡

记饮食记喝水不熬夜点滴记录健康生活

好轻体脂秤怎么重新设置目标？怎么设置体重？

1、首页找到体重目标板块，点击进入。

2、点击目标页右上角【…】

3、点击【调整目标】即可重生调整体重目标～

怎么连接手机？怎么连接体脂秤？

1、打开“好轻"App→点击“智能设备”

2、在“我的设备"页点击"添加设备"或是右上角"+"键

3、选择“体脂秤”

4、在此页面轻踩上秤，开始绑定体脂秤

5、上秤后出现测量动画，如无弹出可查看帮助排查原因

6、完成体脂秤的添加，在首页直接上秤即可进行称重

好轻体脂秤如何让亲友一起用？如何添加成员？

一台好轻体脂秤可以供16个人一起使用，可以多台手机多个主账号绑定使用；也可以在一个主账号下创建多个用秤成员一起进行使用。秤的总用户数包括一起用秤成员数。

一起用秤成员的“添加"及“称重"流程：

1、点击首页头像，进入“账号管理"页

2、点击添加键，或是进入“成员管理"-点击“添加成员”

3、填写成员信息（注意性别和出生年月保存后无法更改），填写完成后点击“保存”

4、在“账号管理"页点击一起用秤成员头像，进入该用秤成员称重页

该用秤成员可在此页面直接上秤称重，称重数据仅给到当前用秤成员（退出则回到主账号）

好轻怎么设置公斤

1、在“我”页面点击右上角的“设置”

2、接着点击其中的“体重单位”即可设置成公斤了。

好轻怎么删除数据

1、在我的页面点击你要删除的数据类型并点击。

2、进到数据界面点击右上角的“历史”

3、点击“垃圾桶”图标选择你要删除的数据即可。

软件功能

【体重记录】

手动记录或链接云麦体脂秤自动记录体重（体重数据可隐藏哦，保护你的隐私~），体重变化趋势图一目了然！有秤用户还可检测体脂、肌肉量、内脏脂肪等17项身体数据，让你知道自己胖在哪里~

【体重管理】

输入体重目标，一键生成“个性化体重管理计划”，无论减重增重或是维持，好轻都帮你高效达成！

【饮食管理】

30W+食物热量、营养全面分析；记录三餐，每日摄入量一览无余；多种精选食谱，跟着吃更健康。

【健身课程】

HIIT、燃脂、瑜伽…500+免费健身课程，专业教练视频教学，轻松跟练不盲目。

【习惯打卡】

记喝水、吃水果、不熬夜…一键快速打卡不拖延，智能提醒帮你养成健康生活方式。

【经期记录】

经期记录、智能预测及提醒，呵护每一位女性的健康！

【跑步记录】

实时同步跑步轨迹，目标设置，跑量、时长、消耗卡路里等全面数据呈现。

【家庭管理】

可添加多位家庭成员体重记录，也可关注家庭成员好轻账号，实时关注您的亲友健康。

常见问题

1、亲友账号要如何使用？

您可以在好轻中，通过“我”-“亲友”-“添加亲友”，输入亲友账号，向家人发起添加请求。您的亲友注册账号后，可在“我”-“亲友”右上方的消息通知处，同意您的添加申请。同意后，就能查看亲友测量数据，健康状况一手掌握。

2、早晚称重数据为何有较大波动？

科学检测表明，由于人体新陈代谢，一般情况下，正常人的体重呈现早上比晚上轻约1.5kg的特点。人体堪称极为精密的系统，体内的水分以及生物电阻抗会依据生物自然节律，时时刻刻发生改变。即便没有进行剧烈活动，在一天的不同时间，这些指标也会出现较为显著的差异。

因此，好轻建议，最佳测量时间为早上起床后以及晚上睡觉前，测量时请尽量保持赤脚状态。运动后与饭后所测结果，参考价值不大。脂肪率指的是脂肪量在身体体重中所占的比率，其波动受脂肪量与体重两方面影响。而人体体重由脂肪重量、肌肉重量以及骨骼这三部分构成，体重发生变化，脂肪率也会随之改变。好轻如同身体的一面镜子，当外在行为或内在生理出现变化时，好轻所测量的数据也会有所变动。为了能更好地知晓自身身体在常态下的状况，我们建议大家每天在同一时间、同一状态下进行测量。

3、历史体重如何使用，能不能自定义显示时间段或具体时间？

历史体重中，您可以通过点击上方的日期自主选择希望查看的历史体重曲线。

点击右上角的"全天"，可以选择查看对应早上、下午、晚上的体重。暂不支持查看具体时间的历史体重，但您可以通过点击“历史"查看所有历史数据。

4、体脂率等这些数据是怎么测出来的呢？

答：“好轻”的测量原理采用的是BIA生物电阻抗测量法。在好轻的表面设置有ITO导电膜，color的表面则配备了斜面抛光电极片。当您踩上去时，会有微弱的交流电流穿过身体。因为人体是由脂肪、肌肉、水分、骨量等构成，其中肌肉内富含较多血液等水分，具备导电能力，而脂肪不具备导电特性。所以，能够借助微小电流通过身体来计算电阻，进而测得脂肪率、肌肉率等相关数据。

5、称重不精准怎么办？

答：称重的精准度和您摆放设备的位置有一定关系。首先要确认设备是放在坚实而平整的平面上。额外提醒下：在净身的时候测量最准哦，比如早晨起床、衣着较少称重。还要注意称重方式：

1）、测量时脱去鞋袜；

2）、 测量时不要随意离开或晃动；

3）、 等待显示屏数据展示完毕在离开好轻；

4）、 下次称重需要等待屏幕熄灭 2 - 3 秒再次进行；

6、什么时候称重合适？

答：检测时务必光脚，且要确保足底处于干燥状态。同时，建议每天在固定时间进行检测，以此降低运动、饮食、洗热水澡等外界因素对检测数据造成的误差。一天中最佳的检测次数为两次，一次是早上排便后、洗澡前进行净身检测，另一次是晚上洗澡前净身检测。由于人体早晚新陈代谢存在差异，早晚的体质数据会有所波动，因此不建议直接将不同时间测量的数据进行简单对比。

7、哪些人群不适合使用好轻体脂秤呢？

答：目前来说，云麦不建议以下人群进行身体数据检测：

1）、 未成年人：因为未成年人营养摄入成长发育较快，暂时没有一个标准的范围值，无法给予检测身体数据，所以不建议称重；

2）、 孕期妈妈：怀孕期间的妈妈，体内含有胎儿，羊水，在检测过程中这些不定因素会影响身体数据的准确数值，所以不建议称重；

3）、 安装心脏起搏器等设备的小伙伴：好轻检测身体数据会向体内发送微弱电流，可能会影响到设备正常工作，建议称重时穿着拖鞋，检测体重信息，所以不建议称重；

4）专业健美人士及运动员：由于运动员的身体肌肉与脂肪比例呈现出运动员特有的体型特征，而当前好轻检测所依据的数据样本主要倾向于普通人群，因此不建议此类人群使用称重检测。对于专业健美人士及运动员，云麦会持续优化人群样本及检测算法，还望您能理解并耐心等待，感谢您的支持。

8、蓝牙经常连接不上要怎么解决？

1）、请先确认机器是否可以正常称重，并且在手机附近。确认手机系统是否满足安卓4.3以上、iOS10以上。

2）前往手机设置中的蓝牙列表，查看能否扫描到相关设备。若能扫描到，可尝试重启手机蓝牙、手机以及App。由于安卓手机存在权限问题，需开启定位权限，方可连接蓝牙。连接时，建议将秤踩亮，以增加蓝牙广播频率，提高连接成功率。

3）、若扫描不到秤，则重启秤，再重启手机、蓝牙，重新打开App进行连接。可以尝试更换不同系统的手机连接，若依然无法连接则麻烦联系售后客服或通过意见反馈联系我们。

更新日志

v4.63版本

【优化】新增云麦智能体脂秤 mini5的使用提示。

【优化】修复已知问题。