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4.点击进入课程详情页面，就能查看动作指导与示范视频，并跟随进行练习。

5.进入“计划”页面，点击“创建计划”按钮，输入计划名称与描述内容

6.在课程列表里挑选想要添加到计划中的课程，并设定好每日练习的时长与频次。

7.点击“保存”按钮，将制定好的计划保存下来，之后每天就可以依照这份计划开展练习了。

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